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營養5餐-六大類食物/油脂與堅果種子篇 - YouTube

我們每天吃進口中的食物,許多都含有脂肪。在六大類食物當中,「油脂與堅果種子類」就是以脂肪為主的一大類。在烹調食物的過程中,許多時候都必須使用油脂,除了可以增加食物風味,脂肪對人體也很重要,能夠幫助身體吸收許多種類的維生素,當然要多多來瞭解、認識一下囉!
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